Shilajit hat sich von einem im Westen fast unbekannten Stoff zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt entwickelt. Obwohl es mehrere Studien zu seinen Auswirkungen auf den Hormonhaushalt gibt, haben viele Leute es versäumt, über die Vorteile von Shilajit für Frauen zu sprechen und sich eher auf die Gesundheit der Männer als auf die der Frauen konzentriert.
Es wurden jedoch auch viele Studien darüber durchgeführt, welche Auswirkungen Shilajit auf Frauen hat, und die Ergebnisse waren in vielen Bereichen vielversprechend. Von der Steigerung des Energieniveaus bis hin zur Hautgesundheit und, was für Frauen vielleicht am wichtigsten ist, zur Verbesserung der Knochen- und Skelettmuskulatur. (Frauen haben während der Menopause ein höheres Osteoporoserisiko.)
Das klingt vielleicht zu schön, um wahr zu sein, und wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln befinden sich einige Studien noch in der Anfangsphase. Aber wir sind nur hier, um die Informationen verdaulich zu machen.
Ähnlich wie bei unseren fantastischen Shilajit-Gummis , alle Vorteile ohne den schrecklichen Shilajit-Geschmack. Ja, wir mussten hier Werbung für unser Produkt machen, aber wir werden es nicht weiter vorantreiben, außer zu sagen. Die meisten Gummis enthalten nicht genug Shilajit, um wirksam zu sein, da einige Verbindungen bei der Verarbeitung zerfallen, also haben wir viel Zeit und Mühe darauf verwendet, sicherzustellen, dass unsere Gummis tatsächlich noch genug Fulvosäure und Dibenzo-Alpha-Pyrone enthalten, um wirklich zu wirken.
Wir werden auch Links zu den Studien bereitstellen, sodass Sie, wenn Sie selbst einen Blick darauf werfen möchten, dies tun können. Wir werden sicherstellen, dass wir die Informationen so unvoreingenommen wie möglich präsentieren, obwohl wir das Zeug verkaufen.
Nun zurück zu den Informationen, die Sie eigentlich lesen möchten.
Shilajit und gesundheitliche Bedenken bei Frauen.
Shilajit wurde mittlerweile auf so ziemlich alles Erdenkliche untersucht. Auf die allgemeinen Vorteile für beide Geschlechter werden wir am Ende eingehen. Konzentrieren wir uns zunächst aber auf den Kern des Artikels, nämlich die Vorteile von Shilajit für Frauen.
Unterstützung der Knochengesundheit
Eine der häufigsten und bedauerlichsten Nebenwirkungen der Menopause ist das frühe Auftreten von Osteoporose, auch bekannt als Knochenbrüchigkeit. Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass eine tägliche Nahrungsergänzung mit Shilajit-Extrakt dosisabhängig die Knochenmineraldichte bewahrt, indem sie oxidativen Stress, Entzündungen und Knochenschwund reduziert. Das bedeutet, dass mehr besser ist, wobei 500 mg pro Tag bessere Ergebnisse zeigten. ( siehe hier )
Shilajit unterstützt nachweislich die Nährstoffaufnahme, die auch bei menopausebedingten Knochenproblemen häufig auftritt.
Shilajit und PCOS
Shilajit könnte möglicherweise helfen, die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) zu lindern, wie etwa unregelmäßige Menstruationszyklen und Gewichtszunahme. Es kann außerdem die Fruchtbarkeit von Frauen steigern, indem es hormonelle Ungleichgewichte reguliert und den Eisprung verbessert.
Wir müssen allerdings betonen, dass die Forschung hierzu größtenteils auf Tierversuchen basiert. ( siehe hier )
Shilajit und die Hautgesundheit von Frauen
Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Shilajit die Hautelastizität und die Gesundheit der Haut von Frauen im Alter verbessern kann. Die Studie an Frauen mittleren Alters zeigte eine Steigerung der Kollagenproduktion bei Frauen mittleren Alters, wobei die Gene, die Kollagen produzieren, Col1A1, Col5A2 und Col14A1, aktiver wurden. ( siehe hier )
Hormone und reproduktive Gesundheit
Der Fulvosäuregehalt von Shilajit hat sich als vielversprechend erwiesen, um Hormonschwankungen zu regulieren, obwohl die meisten dieser Studien an Männern durchgeführt wurden. Obwohl Unternehmen es also häufig dafür bewerben, bedeutet dies nicht, dass die Vorteile von Shilajit für Frauen auch tatsächlich zutreffen. ( siehe hier )
Shilajit und PMS
Hier wackelt die Wissenschaft etwas mehr. In der ayurvedischen Medizin wird Shilajit zur Unterstützung der reproduktiven Gesundheit verwendet, was vernünftig erscheint, wenn man bedenkt, dass es den Hormonhaushalt zu unterstützen scheint. Aber es gibt mittlerweile ziemlich viele Behauptungen, dass es bei PMS und der Regelmäßigkeit der Periode hilft. Es gibt keine direkten Studien, die die Aussage von Frauen bestätigen, die von regelmäßigeren Menstruationszyklen nach der Einnahme von Shilajit berichtet haben, aber das ist angesichts dessen, was wir über Shilajit wissen, nicht völlig übertrieben.
Vor allem, weil es die Stimmung verbessert und Müdigkeit reduziert. Zumindest was die Symptome angeht, könnte es also bei PMS helfen. Und auf die Studien dazu kommen wir als Nächstes im allgemeinen Abschnitt.
Allgemeine Vorteile von Shilajit für Frauen und Männer
Energie steigern und Müdigkeit bekämpfen
Shilajit ist seit Jahrhunderten als natürlicher Energiespender bekannt, der bei der Linderung chronischer Müdigkeit und allgemeiner Lethargie hilft. Shilajits reichhaltiges Mineralprofil und sein Fulvosäuregehalt unterstützen nachweislich die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist entscheidend für die Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts in Zellen, d. h. mehr ATP bedeutet mehr Energie. ( siehe hier )
Kognitive Funktion und Stimmungsverbesserung
Wenn es um kognitive Funktionen und Stimmungsaufhellung geht, spielt Fulvosäure eine faszinierende Rolle. Sie wirkt als natürliches Antioxidans und bekämpft oxidativen Stress, der die Gehirnfunktion beeinträchtigen kann.
Das bedeutet, dass es durch die Reduzierung von oxidativem Stress hilft, die Nervenbahnen klar und effizient zu halten. Durch die Beeinflussung der Neurotransmitterproduktion kann es auch helfen, Stress abzubauen und eine bessere Stimmungsregulierung zu fördern. Shilajit scheint auch eine Wirkung auf den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu haben, aber wir befinden uns noch in einem frühen Stadium der Studien. Und wie wir im Abschnitt PMS erwähnt haben, ist die Stimmungsregulierung, ob hormonell oder anderweitig, ein weiterer Vorteil von Shilajit für Frauen, den wir der Liste hinzufügen können.
Zahlreiche Studien legen nahe, dass Fulvosäure die Entstehung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer verringern und das Gedächtnis sowie die allgemeine Gehirngesundheit fördern kann. ( siehe hier )
Unterstützung des Immunsystems
Ein robustes Immunsystem ist Ihre erste Verteidigungslinie. Die bioaktiven Verbindungen von Shilajit können die Immunität stärken und dabei helfen, häufige Beschwerden abzuwehren. Seine entgiftenden Eigenschaften helfen bei der Ausscheidung von Giftstoffen, erleichtern die Belastung des Körpers und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. ( siehe hier )
Entzündungshemmende Wirkung
Chronische Entzündungen können das Immunsystem schwächen und stehen mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung. Durch die Modulation der Entzündungsreaktion des Körpers kann Shilajit dabei helfen, das Immunsystem im Gleichgewicht zu halten und natürlich auch Auswirkungen auf Probleme wie Gelenkschmerzen haben, was seinen potenziellen gesundheitlichen Nutzen noch weiter steigert. Derzeit laufen weitere Studien am Menschen, um diese Ergebnisse zu bestätigen, und obwohl viele Menschen diesen erstaunlichen natürlichen Inhaltsstoff bereits seit Jahrhunderten für dieses Gesundheitsproblem verwenden, braucht die moderne Wissenschaft und klinische Bewertung Zeit. ( siehe hier )
Blutdruckregulierung
Shilajit wurde aufgrund seiner adaptogenen und mineralstoffreichen Zusammensetzung auf seine potenzielle Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks untersucht. Die Fulvosäure in Shilajit kann zur Verbesserung der Gefäßgesundheit beitragen, indem sie die Endothelfunktion verbessert, die eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Erweiterung und Verengung der Blutgefäße spielt. Dies kann zu einer besseren Durchblutung und einem stabileren Blutdruck beitragen.
Darüber hinaus kann Shilajits Fähigkeit, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren, indirekt der Herz-Kreislauf-Gesundheit zugute kommen. Chronische Entzündungen und oxidative Schäden sind bekannte Faktoren für Bluthochdruck, und durch die Milderung dieser Faktoren könnte Shilajit die allgemeine Herzgesundheit unterstützen. ( siehe hier )
Blutzuckerkontrolle
Es gab auch eine anständige Studie über Shilajit und Blutzucker. In dieser Studie senkten die Teilnehmer, die Shilajit einnahmen, ihren Nüchternblutzuckerspiegel signifikant und verbesserten ihr Lipidprofil. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Shilajit helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und vor diabetesbedingten Komplikationen zu schützen. ( siehe hier )
Verwendung von Shilajit-Ergänzungsmitteln
Shilajit-Ergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln, Tabletten und Pulver. Die wirksamste und reinste Qualität ist jedoch das reine Elixier. Nur das wirklich gereinigte Shilajit bietet den Gold-Premium-Standard mit einer Fulvosäurekonzentration von über 85 % und sollte für die Mehrheit der Anwender die bevorzugte Wahl sein.
Shilajit-Geschmack
Shilajit hat einen Geschmack, den man am besten als unvergesslich beschreiben kann. Ich kann den Geschmack nur so beschreiben, dass man sich vorstellt, man nehme die tiefste, erdigste Essenz der Berge und konzentriere sie in einem winzigen Tropfen – das ist Shilajit. Es hat einen starken, bitteren und etwas rauchigen Geschmack mit einer Art mineralischer Qualität. Manche Leute beschreiben es sogar als ein bisschen wie den Duft eines Waldes nach Regen, reich und moschusartig.
Dieser intensive Geschmack spiegelt seinen Ursprung wider: Er entstand über Jahrhunderte aus zersetzter Pflanzenmasse und mikrobieller Aktivität und sickerte durch das Gestein in hochgelegenen Gebirgsketten wie dem Himalaya.
Möglichkeiten zur Geschmacksverbesserung
Für manche mag es etwas heftig erscheinen, aber wenn das auf Sie zutrifft, werden Sie froh sein zu hören, dass es zahlreiche Möglichkeiten gibt, den Verzehr von Shilajit schmackhafter zu gestalten:
Das Auflösen von Shilajit in warmem Wasser oder Milch kann den Geschmack mildern. Die Wärme trägt zur gründlichen Auflösung bei und verringert die Körnigkeit. Wenn Sie es Kräutertees wie Kamille oder Ingwer hinzufügen, können Sie die Bitterkeit überdecken und gleichzeitig die gesundheitlichen Vorteile ergänzen.
Fügen Sie natürliche Süßstoffe hinzu: Wenn Sie einen Löffel Honig hinzufügen, wird die Mischung nicht nur süßer, sondern erhält auch antibakterielle Eigenschaften. Ahornsirup oder Agavendicksaft sind ebenfalls zwei hervorragende Möglichkeiten, den starken Geschmack auszugleichen.
Eine der besten Möglichkeiten, Shilajit zu genießen, besteht darin, diese teerartige Substanz in Smoothies zu mischen, indem man sie mit Bananen, Beeren oder Mangos vermengt. Die natürliche Süße und das Aroma der Früchte können den Geschmack wirksam überdecken. Wer grüne Smoothies bevorzugt, kann diese mit Grünzeug wie Spinat und einem Spritzer Zitrusfrüchte kombinieren, um ein nährstoffreiches Getränk herzustellen.
Oder probieren Sie, wie bereits erwähnt, unsere Gummibärchen. Achten Sie nur darauf, dass Sie Shilajit guter Qualität erhalten, auch wenn Sie unseres nicht bekommen, da es viele Fälschungen auf dem Markt gibt und es nicht viel bewirkt, wenn Sie nicht Shilajit einnehmen, das tatsächlich Shilajit ist.
Abschließende Gedanken
Shilajit ist ein bemerkenswerter Beweis für die Synergie zwischen altem Wissen und moderner Neugier. Und hoffentlich haben Sie etwas über die potenziellen Vorteile einer Shilajit-Ergänzung gelernt. Es ist vielleicht nicht für jeden geeignet, aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist es definitiv einen Blick wert.
Seine reichhaltige Zusammensetzung – mit über 80 Spurenelementen und der wirksamen Fulvosäure – verleiht ihm eine einzigartige Stellung im Bereich der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel.
Im Grunde ist Shilajit mehr als nur eine Substanz; es ist eine Ansammlung der organischen und anorganischen Materialien der Erde, die sich im Laufe der Zeit verändert haben. Dieses schwarzbraune Harz tritt aus Gesteinen in Höhenregionen wie dem Himalaya aus und entsteht durch die allmähliche Zersetzung von Pflanzen und mikrobieller Aktivität.
Shilajit bietet ein vielfältiges Potenzial zur Unterstützung der Frauengesundheit, vom Hormonhaushalt bis zur Knochenstärke und darüber hinaus. Wir hoffen, dass diese Informationen für Sie hilfreich waren und unsere Eigenwerbung nicht zu störend war.
Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie wie immer mit einem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen, das gilt auch für die Einnahme von Shilajit.