Wie nimmt man Shilajit am besten ein?

Shilajit, eine harzartige Substanz, die in den Bergen vorkommt, wird für seine gesundheitsfördernde Wirkung geschätzt, die unter anderem eine Energieunterstützung, eine antioxidative Wirkung und ein gesundes Immunsystem umfasst, obwohl Sie das wahrscheinlich schon wissen, wenn Sie dies hier lesen.

Allerdings hat die Art und Weise, wie Sie Shilajit einnehmen, Einfluss auf seine Wirkung und bis zu einem gewissen Grad auch auf seine Wirkung. Bedenken Sie, dass die Wissenschaft diesbezüglich nicht 100 Prozent sicher ist, was klinische Studien angeht, die den Unterschied testen. Und wir werden uns ansehen, wie sich die wichtigsten Bestandteile von Shilajit im Magen und mit heißen Flüssigkeiten usw. verhalten, sowie die historischen Anwendungsfälle.

Wenn wir einmal davon absehen, es im Ganzen zu schlucken (wie Sie wahrscheinlich schon gemerkt haben, ist das nicht die beste Art, Shilajit einzunehmen), gibt es realistisch gesehen vier gängige Anwendungsarten, und sie haben tatsächlich unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten.

Die Methoden

Unter der Zunge (sublingual), in der Wange lutschen (bukkal), mit warmem Wasser (Milch usw.) mischen oder als Gummibärchen. Denken Sie daran, dass es hier keinen Zweck erfüllt, das Gummibärchen kaum zu kauen und im Ganzen zu schlucken.

Wie bereits erwähnt, gibt es auch einige leichte Unterschiede in den Wirkungen (theoretisch). Wenn Sie beispielsweise möchten, dass Shilajit sich an Giftstoffe in Ihrem Darm bindet, was gut ist (vorausgesetzt, Sie haben sauberes Shilajit), dann werden Sie es natürlich schlucken wollen. Wenn Sie jedoch seine anderen Vorteile optimieren möchten, sollten Sie so viel wie möglich davon in Ihren Blutkreislauf aufnehmen, ohne dass es sich an andere Dinge bindet und durch Ihren Körper wandert.

Es ist außerdem erwähnenswert, dass einige Shilajit-Verbindungen relativ zerbrechlich sind und einige durch die Magensäure verloren gehen und durch Hitze usw. leicht beschädigt werden können.

Optimale Methoden zur Einnahme von Shilajit

1. Sublinguale und bukkale Einnahme
• So funktioniert es : Bei der sublingualen Einnahme wird Shilajit unter die Zunge gelegt, bei der bukkalen Anwendung wird es in die Backentasche gelegt. Beide Methoden nutzen das dünne Gewebe im Mund zur Absorption.
• Vorteile : Bei diesen Methoden gelangt Shilajit über die Schleimhäute in den Blutkreislauf und umgeht dabei den Verdauungstrakt. Das bedeutet, dass Verbindungen wie Fulvosäure und Spurenelemente absorbiert werden, ohne von der Magensäure abgebaut zu werden, wodurch ihre Wirksamkeit erhalten bleibt. Die Forschung belegt, dass die sublinguale und bukkale Absorption zu schnelleren Wirkungen führen kann, da aktive Verbindungen die Verzögerung der Verdauung vermeiden.
2. Auflösen in warmem Wasser
• Funktionsweise : Das Auflösen von Shilajit in warmem Wasser ist eine wirksame und bequeme Möglichkeit, es einzunehmen, ohne seine bioaktiven Eigenschaften zu beeinträchtigen.
• Vorteile : Warmes Wasser erhält die Stabilität der Wirkstoffe von Shilajit und macht es für eine sanfte Einnahme geeignet. Dieser Ansatz bietet eine langsamere, aber anhaltende Freisetzung der Verbindungen und unterstützt so die allgemeine Verdauung und die Mineralaufnahme.
3. Mit Vorsicht zum Kaffee oder Tee hinzufügen
• So funktioniert es : Manche Menschen geben Shilajit gerne in ihren Kaffee oder Tee, um es einfacher in ihren Tagesablauf zu integrieren. Dabei ist es jedoch wichtig, hohe Temperaturen zu vermeiden.
• Vorteile : Lassen Sie das Getränk auf eine warme (nicht heiße) Temperatur abkühlen, bevor Sie Shilajit hinzufügen. Die Verbindungen in Shilajit sind hitzeempfindlich, daher kann die Zugabe zu kochenden Flüssigkeiten die Wirksamkeit verringern. Indem Sie den Kaffee oder Tee leicht abkühlen lassen, können Sie ein warmes Getränk genießen, ohne den Abbau der Verbindungen zu riskieren.
4. Shilajit-Gummibärchen lutschen oder kauen
• So funktioniert es : Shilajit-Gummis sind praktisch, aber um ihre Wirkung zu maximieren, sollten sie gründlich gelutscht oder gekaut werden.
• Vorteile : Wenn man das Gummi im Mund auflösen lässt, wird es über die Schleimhäute aufgenommen, wie bei sublingualer oder bukkaler Einnahme. Dies erhöht die Bioverfügbarkeit und kann zu schnelleren Wirkungen führen als beim Schlucken im Ganzen.

NB – Ein Hinweis zu Shilajit-Gummibärchen: Es ist erwähnenswert, dass es für skrupellose Unternehmen viel einfacher ist, minderwertiges Shilajit in Gummibärchen zu verstecken. Informieren Sie sich daher vor dem Kauf sorgfältig. Die Herstellung von Gummibärchen kann die Inhaltsstoffe von Shilajit ebenfalls stark beeinträchtigen.

Um beispielsweise den gleichen Gehalt an Mikroverbindungen in unseren Gummibärchen zu erreichen, benötigten wir 1000 mg Shilajit-Harz, was 400 mg unseres normalen Harzes entspricht. Deshalb kosten unsere Gummibärchen mehr. Wegen des Herstellungsprozesses. Denken Sie also beim Kauf an diese Dinge.

Warum sublinguale und bukkale Methoden für eine maximale Absorption bevorzugt werden

Sowohl die sublinguale als auch die bukkale Verabreichung sind optimal, um die Wirkstoffe von Shilajit direkt in den Blutkreislauf zu bringen. Wenn sich Shilajit im Mund auflöst, können Fulvosäure und andere kleine, resorbierbare Verbindungen durch Kapillare unter der Zunge oder in der Backentasche eindringen und schnell in den Blutkreislauf gelangen.

Wer sich für die potenziellen entgiftenden Eigenschaften von Shilajit interessiert, kann es oral einnehmen (schlucken, statt im Mund zu behalten), da dies die Entgiftung des Verdauungstrakts unterstützen kann. Verbindungen wie Fulvo- und Huminsäuren in Shilajit können sich an bestimmte Giftstoffe oder Metalle binden und deren Ausscheidung über das Verdauungssystem unterstützen.

Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie entscheiden, wie Sie Shilajit einnehmen

Verdauungsabsorption und Entgiftung

• Bindung im Verdauungstrakt : Wenn Sie Shilajit zur Entgiftung verwenden, kann die orale Einnahme tatsächlich hilfreich sein, da Verbindungen wie Fulvosäure und Huminsäure Giftstoffe binden und deren Ausscheidung unterstützen können. Diese Säuren chelatieren vermutlich Metalle und binden bestimmte Giftstoffe, wodurch sie bei der Entgiftung helfen, wenn diese den Verdauungstrakt passieren.

Temperatursensibilität mit Shilajit

• Hitzestabilität : Die Wirkstoffe von Shilajit reagieren etwas empfindlich auf sehr hohe Hitze. Insbesondere Fulvosäure kann bei hohen Temperaturen zerfallen, daher kann die direkte Zugabe zu kochendem Wasser oder Kaffee ihre Wirksamkeit möglicherweise verringern. Warmes Wasser hingegen sollte sicher und wirksam sein.

Die wichtigsten Erkenntnisse

• Sublingual und bukkal : Beide Methoden sorgen für eine effiziente und schnelle Aufnahme der Wirkstoffe von Shilajit, indem die Verdauung umgangen wird.
• Warmes Wasser : Das Auflösen von Shilajit in warmem Wasser ist schonend und wirksam, vermeiden Sie jedoch die Verwendung von kochendem Wasser, um die Bioaktivität der Fulvosäure aufrechtzuerhalten.
• Kaffee/Tee : Lassen Sie das Getränk vor der Zugabe von Shilajit etwas abkühlen, um einen Abbau durch Hitze zu vermeiden.
• Gummibärchen : Gummibärchen lutschen oder gründlich kauen, um die Aufnahme über die Schleimhaut zu erhöhen.

Abschluss

Mit der richtigen Methode können die einzigartigen Verbindungen von Shilajit optimale Vorteile bieten. Die sublinguale und bukkale Anwendung eignet sich hervorragend für eine schnelle Aufnahme, während Methoden wie warmes Wasser und sorgfältig zubereiteter Kaffee eine schonende Einnahme ermöglichen, bei der die Bioaktivität erhalten bleibt. Für diejenigen, die alle Vorteile von Shilajit erkunden möchten, einschließlich Energieunterstützung und Entgiftung, bieten diese Methoden die besten Ergebnisse.

Bedenken Sie, dass dies nicht für jede einzelne Mikroverbindung in Shilajit gilt, aber insgesamt ist es zutreffend.