Кой е най-добрият начин за приемане на Shilajit?

Shilajit, подобно на смола вещество, намерено в планините, е ценено заради своите ползи за здравето, които включват енергийна подкрепа, антиоксидантни ефекти и имунно здраве, въпреки че ако четете това, вероятно вече знаете това.

Въпреки това, начинът, по който приемате shilajit, влияе върху неговата ефективност и до известна степен върху ефекта, който ще има. Имайте предвид, че науката за това не е 100 процента перфектна по отношение на клиничните проучвания, тестващи разликата. И ще разгледаме как се държат ключовите съединения в шилажит в стомаха и с горещи течности и т.н., както и историческите случаи на употреба.

Сега, реалистично, ако отхвърлим просто поглъщането му цялото, което, както вероятно сте разбрали, не е най-добрият начин за приемане на шиладжит, има четири често срещани начина, по които се използва, и те имат различни приложения.

Методите

Под езика (сублингвално), смучене в бузата (букално), смесване с топла вода (мляко и т.н.) или като дъвка. Имайте предвид, че едва сдъвкването на дъвката и поглъщането й изцяло проваля целта тук.

Както споменахме, има и някои леки вариации в ефектите (на теория), например, ако искате shilajit да се свърже с токсините в червата ви, за което е добре (ако приемем, че имате чист shilajit), тогава очевидно ще искате да преглътнете го. Ако обаче търсите да оптимизирате за другите му предимства, ще искате да получите възможно най-много от него в кръвния си поток, без да се свързва с други неща и да преминава през вашата система.

Също така си струва да се отбележи, че някои съединения на Shilajit са относително крехки, а някои се губят от стомашната киселина и могат лесно да бъдат повредени от топлина и т.н.

Оптимални методи за приемане на Shilajit

1. Сублингвална и букална консумация
• Как действа : Сублингвалната консумация включва поставяне на шиладит под езика, докато букалната употреба означава позиционирането му в торбичката на бузата. И двата метода използват тънката тъкан в устата за абсорбиране.
• Ползи : С тези методи шиладитът навлиза в кръвния поток през лигавиците, заобикаляйки храносмилателния тракт. Това означава, че съединения като фулвинова киселина и следи от минерали се абсорбират, без да се разграждат от стомашните киселини, запазвайки своята ефективност. Изследванията подкрепят, че сублингвалната и букалната абсорбция може да доведе до по-бързи ефекти, тъй като активните съединения избягват забавянето на храносмилането.
2. Разтваряне в топла вода
• Как действа : Разтварянето на shilajit в топла вода е ефективен и удобен начин да го консумирате, без да компрометирате неговите биоактивни свойства.
• Предимства : Топлата вода поддържа стабилността на активните съставки на Shilajit, което го прави подходящ за внимателно поглъщане. Този подход предлага по-бавно, но продължително освобождаване на съединения, поддържайки цялостния храносмилателен комфорт и усвояването на минерали.
3. Добавяне към кафе или чай с повишено внимание
• Как действа : Някои хора обичат да добавят шиладит към кафе или чай за по-лесен начин да го включат в рутината си. Въпреки това е важно да се избягват високи температури.
• Предимства : Оставете напитката да се охлади до топла (не гореща) температура, преди да добавите shilajit. Съединенията в shilajit са чувствителни към топлина, така че добавянето му към врящи течности може да намали ефикасността. Като оставите кафето или чая да се охладят леко, можете да се насладите на топла напитка, без да рискувате разграждането на съединението.
4. Смучене или дъвчене на шиладит гуми
• Как действа : Гумите Shilajit са удобни, но за да се постигне максимален ефект, те трябва да се смучат или дъвчат старателно.
• Предимства : Разтварянето на гумата в устата позволява абсорбиране през лигавиците, както при сублингвална или букална консумация. Това увеличава бионаличността и може да доведе до по-бързи ефекти от поглъщането му цяло.

NB – Бележка за шиладит гуми, струва си да се отбележи, че е много по-лесно за безскрупулни компании да скрият шиладжит с лошо качество в гуми, така че направете надлежна проверка, преди да купите. Производството на гуми също може сериозно да повлияе на съединенията на Shilajit.

Така например, за да получим същото ниво на микросъединения в нашите дъвки, се нуждаехме от 1000 mg смола от шилажит, което да бъде еквивалентно на 400 mg от нашата нормална смола, поради което нашите дъвки струват повече. Заради производствения процес. Така че, имайте предвид тези неща, когато купувате.

Защо сублингвалните и букалните методи са предпочитани за максимална абсорбция

Както сублингвалното, така и букалното приложение са оптимални за доставяне на активните съединения на Shilajit директно в кръвния поток. Когато shilajit се разтваря в устата, фулвиновата киселина и други малки абсорбируеми съединения могат да навлязат през капиляри под езика или в торбичката на бузата, придвижвайки се бързо в кръвообращението.

За тези, които се интересуват от потенциалните детоксикиращи качества на shilajit, консумацията му през устата (поглъща се, вместо да се държи в устата) може да подпомогне детоксикацията на храносмилателния тракт. Съединения като фулвинова и хуминови киселини в shilajit могат да се свържат с определени токсини или метали и да помогнат за тяхното отделяне през храносмилателната система.

Неща, които трябва да знаете, когато решавате как да приемате Shilajit

Храносмилателна абсорбция и детоксикация

• Свързване на храносмилането : Ако използвате shilajit за целите на детоксикацията, поглъщането през устата наистина може да помогне, тъй като съединения като фулвинова и хуминови киселини могат да се свържат с токсините и да помогнат за тяхното отделяне. Смята се, че тези киселини хелатират металите и се свързват с определени токсини, като подпомагат детоксикацията, когато преминават през храносмилателния тракт.

Температурна чувствителност с Shilajit

• Топлинна стабилност : Активните съединения на Shilajit са донякъде чувствителни към много висока топлина. Фулвиновата киселина, по-специално, може да се разгради при високи температури, така че добавянето й директно към вряща гореща вода или кафе може потенциално да намали нейната ефективност. Топлата вода, от друга страна, трябва да е безопасна и ефективна.

Ключови изводи

• Сублингвално и букално : И двата метода осигуряват ефикасно, бързо усвояване на активните съединения на Shilajit чрез заобикаляне на храносмилането.
• Топла вода : Разтварянето на shilajit в топла вода е нежно и ефективно, но избягвайте използването на вряща вода, за да поддържате биоактивността на фулвиновата киселина.
• Кафе/чай : Оставете напитката леко да се охлади, преди да добавите шиладит, за да избегнете разграждане на топлината.
• Гуми : За дъвки, смучете или дъвчете старателно, за да увеличите абсорбцията от лигавицата.

Заключение

С правилния метод, уникалните съединения на Shilajit могат да осигурят оптимални ползи. Сублингвалната и букалната употреба са отлични за бързо усвояване, докато методи като топла вода и внимателно управлявано кафе позволяват нежна консумация, която поддържа биоактивността. За тези, които проучват пълните предимства на shilajit, включително енергийна подкрепа и детоксикация, тези методи предлагат най-добри резултати.

Имайте предвид, че това не е вярно за всяко отделно микро съединение в шиладжит, но като цяло е точно като цяло.