Най-добрите добавки за гъби: Ние се потапяме в действителните съединения, от които се нуждаете във всяка гъба и къде да ги купите
Ще разгледаме кои гъби за какво са най-подходящи и маркерите за качество, които трябва да търсите, дори ако не искате да купувате от нас. Дори ще ви разкрием няколко тайни на индустрията по пътя.
Какво трябва да търся в хранителните добавки с гъби?
Добре, така че ще започнем с лошото, всъщност направихме няколко от тези неща в началото на живота на марката, мислейки, че е най-добре да покажем на клиентите това, което са свикнали да виждат. Нещата, които трябва да избягвате, включват:
- Екстракти, които са съотношения, но не са стандартизирани
- Смеси, обещаващи предимствата на множество гъби, които не са стандартизирани за уникални съединения
- Патентовани смеси (да, знаем, че имаме какво да обясним тук).
Какво имаме предвид под съотношение екстракти?
Това означава, че когато кажем нещо като екстракт от лъвска грива 10:1, това всъщност означава, че вземаме 10 пъти оригиналния сух материал, за да получим това, което имаме сега. Но без стандартизация това не означава нищо. Можете да вземете 10lbs гъба с много лошо качество и да я преработите и пак ще имате екстракт с лошо качество. Това означава, че имате нужда от стандартизация.
Стандартизацията може да бъде показана по няколко различни начина, като най-често срещаният при гъбите е полизахаридите или бета глюканите, което не е най-добрият начин за правене на нещата.
Което ни води до следващата точка.
Смеси, обещаващи уникални ефекти
Повечето гъби съдържат бета глюкани и те имат много ползи за имунитета и някои психически ползи, но ако търсите например лъвска грива, не това я прави уникална от другите гъби.
Сега повечето смеси не са стандартизирани за тези уникални съединения, еринацини (лъвска грива), кордицепин (кордицепс) и т.н. Което означава, че дори и да получавате това, което смятате, че е най-добрата добавка от гъби в едно, без тези съединения това е загуба на време.
О, между другото, кошмар е тези съединения (еринацини и други подобни) да бъдат тествани от трети страни, повечето лаборатории просто не са настроени да правят неща като еринацини и струва много, тъй като трябваше да плащаме такси за настройка . Това е една от причините много хора да не го правят. И фактът, че производството на екстракти със споменатата стандартизация увеличава повече от четири пъти производствените разходи.
Патентовани смеси
В повечето случаи няма много причини да правите това, освен ако не криете нещо или не е маркетингов трик. Нашата главна линия капсули например изброява конкретните количества от 4 гъби, но след това добавя още един товар в патентована смес. А бленда в нашия случай е 100% маркетингов трик за хора, които са свикнали и искат да виждат 8, 10 или 12 различни гъби в бутилката.
Реалността обаче е, че ние стандартизираме кордицепин, еринацини и тритерпени, както и бета глюкани, което означава, че получавате пълни дози от тези от гъбите в нашата смес, която към момента на писане сме единствената голяма марка правене със смесени добавки от гъби или алтернативи за кафе с гъби. Сместа е само за показ, ако сме напълно честни. Но ако видите смес от добавки с гъби без стандартизация, тогава вероятно си губите времето и парите.
Сега, след като разгледахме какво да избягваме, какво всъщност прави една добра добавка с гъби и коя е подходяща за вас?
Плодни тела срещу мицел
Може да сте чували много за плодното тяло срещу мицела и метода на екстракция и това често засенчва това, което наистина има значение: стандартизацията . Докато плодните тела (видимата част на гъбата) традиционно се славят заради богатството им на бета-глюкани, а мицелът (структурата, подобна на корен) е възхваляван заради уникалните си съединения като еринацините, реалността е, че източникът е по-малко важен от съдържанието на активното съединение . Сега, ако нямате представа да знаете какво е съдържанието на активната съставка, прилично правило може да бъде плодните тела, с изключение на лъвската грива. Но това наистина има значение само ако търсите добавки с гъби, по-евтини от нашите. (Това наистина е единственото малко представяне, което ще направим до края на статията)
Най-добрите добавки от гъби
Лъвска грива – най-добрата добавка от гъби за силата на мозъка
Когато става въпрос за повишаване на мозъчната сила, Lion's Mane е в собствената си лига. Дължи когнитивната си магия на две уникални съединения: еринацини и хериценони.
- Еринацините се намират предимно в мицела (подобната на корена структура на гъбата) и са истинските MVP, когато става въпрос за стимулиране на нервния растежен фактор (NGF). NGF играе критична роля в възстановяването и поддържането на невронните мрежи на вашия мозък, което означава подобрен фокус, по-добра памет и потенциално дори защита срещу свързан с възрастта когнитивен спад като болестта на Алцхаймер.
- Хериценоните, от друга страна, идват от плодното тяло (частта, която бихте разпознали като гъба). Те също така помагат на мозъка ви, но има обрат - последните проучвания показват, че хериценоните може да не са толкова ефективни при преминаване на кръвно-мозъчната бариера, колкото еринацините. Това предизвиква общоприетото убеждение, че плодните тела винаги са най-добрият избор за добавки. Понякога по-малко видимият мицел открадва шоуто!
Колко ти трябва?
Изследването на Лъвската грива е доста вълнуващо. За екстракта от плодното тяло (богат на хериценони) е доказано, че дози между 500 mg до 3000 mg на ден помагат за подобряване на когнитивните способности. За екстракти от мицел, обогатени с еринацини, се нуждаете само от около 5-10 mg дневно, за да видите значителни ползи.
Кога трябва да го използвате?
Lion's Mane е идеален за изостряне на фокуса ви, подобряване на паметта и дори подпомагане на възстановяването от невронни увреждания. Ако се тревожите за състояния като Алцхаймер, тази гъба е много обещаваща.
Гъби кордицепс – най-добрата добавка от гъби за енергия
Ако някога сте се чувствали като изгорени, Кордицепсът може да е енергийният бустер, който ви е липсвал. Целта на тази гъба е да подхранва тялото ви отвътре навън и прави това с две забележителни съединения: кордицепин и полизахариди.
- Кордицепин (3'-дезоксиаденозин) е аналог на аденозин, намиращ се предимно в мицела. Това е като захранване за вашите клетки, помагайки на тялото ви да произвежда повече АТФ (молекулата, която захранва производството на енергия). Ето защо Cordyceps е толкова популярен сред спортистите и всеки, който търси естествено повишаване на издръжливостта.
- Полизахаридите, открити както в плодното тяло, така и в мицела, се грижат за вашата кислородна ефективност. Те помагат на тялото ви да използва кислорода по-ефективно, което променя играта за физическо представяне и издръжливост.
Каква е правилната доза?
Повечето проучвания върху гъби Cordyceps препоръчват дози между 1000 и 3000 mg на ден екстракт от Cordyceps militaris или sinensis. По-специално за кордицепин, вие ще искате добавка, стандартизирана да осигурява 7-10 mg дневно за забележими резултати.
С какво може да помогне?
Независимо дали сте спортист, който се опитва да надхвърли границите си, зает професионалист, който се бори с умората, или просто човек, който иска да поддържа стабилна енергия през целия ден, Cordyceps ви пази.
Гъби Рейши – Най-добрата добавка от гъби срещу стрес
Чувствате се стресирани? Рейши, известна още като „гъбата на безсмъртието“, се използва от векове, за да помогне на хората да намерят баланс и спокойствие. Тайната му се крие в две мощни съединения: тритерпеноиди и бета-глюкани.
- Тритерпеноидите (като ганодеровите киселини) се намират в плодното тяло и са известни със своите адаптогенни свойства. Те помагат на тялото ви да управлява стреса, като намаляват нивата на кортизол, като същевременно насърчават цялостната устойчивост.
- Бета-глюканите са имуномодулиращи полизахариди, открити както в плодното тяло, така и в мицела. Тези съединения не само поддържат имунната ви система – те също така намаляват възпалението, което често е свързано със стреса.
Колко трябва да приемате?
Типичната доза екстракт от плодно тяло на Рейши варира от 1000 до 5000 mg на ден, като най-добрите продукти са стандартизирани за 20-30% бета-глюкани и 1-2% тритерпеноиди.
Кога е най-полезен?
Рейши е идеален, ако искате да се отпуснете, да подобрите качеството на съня си и да изградите дългосрочна устойчивост на стрес. Също така е любимо за всеки, който се опитва да поддържа емоционален баланс в днешния забързан свят.
Чага гъби – най-добрата добавка от гъби за имунитет
Чага е като природен мултивитамин за вашата имунна система. Снабдена с антиоксиданти и имуностимулиращи съединения, тази гъба е идеална за поддържане на вашето здраве през цялата година.
- Бетулиновата киселина, открита в склероциума (втвърдения мицел), е забележителна тук. Той е не само чудесен за имунна подкрепа, но също така има мощни антиоксидантни свойства.
- Полизахаридите, присъстващи както в плодното тяло, така и в мицела, помагат за стимулиране на имунния отговор, давайки на тялото ви инструментите, от които се нуждае, за да се бори с инфекциите.
- Меланинът, друго съединение, намиращо се в склероциума, допринася за забележителния антиоксидантен профил на чага, предпазвайки вашите клетки от увреждане.
Каква доза работи най-добре?
Изследванията показват, че 1000 до 2000 mg на ден екстракт от чага е оптимален. Търсете продукти, стандартизирани за 20-30% полизахариди и 3-5% бетулинова киселина за най-добри резултати.
Защо да го използвате?
Чага е вашият избор за укрепване на имунния ви отговор, намаляване на възпалението и поддържане на цялостната антиоксидантна защита. Той е особено популярен по време на сезона на настинки и грип или всеки път, когато смятате, че имунната ви система може да се нуждае от малко допълнителна помощ.
Другите големи гъби: майтаке, пуешка опашка и шийтаке
Докато някои гъби като лъвска грива и рейши доминират в светлината на прожекторите, други като майтаке , пуешка опашка и шийтаке заслужават също толкова внимание заради мощните си ползи за здравето. Тези гъби носят уникални свойства на масата, което ги прави незаменими играчи във всяка цялостна уелнес рутина.
Гъби майтаке – балансиране на кръвната захар и укрепване на имунитета
Майтаке, често наричана "танцуващата гъба", е спечелила репутацията си със способността си да поддържа баланса на кръвната захар и да укрепва имунната система. Съдържа D-фракция бета-глюкани , за които е известно, че активират ключови имунни клетки като клетки естествени убийци (NK) и макрофаги. Друго забележително съединение, SX-фракция , е доказано, че подобрява инсулиновата чувствителност и помага за регулиране на нивата на глюкозата, което го прави особено полезно за управление на диабет тип 2. Така че определено си струва да бъде включен в списъка с най-добрите добавки към гъбите, но най-общо казано това не е основното нещо, от което се интересуват повечето хора, които гледат функционални гъби.
Дозировка: Проучванията показват, че екстрактите от майтаке, стандартизирани за бета-глюкани и SX-фракция, са ефективни при дози от 1000–2000 mg на ден . Пресни или смлени на прах гъби Майтаке също могат да се консумират в кулинарни ястия за допълнителен хранителен тласък.
Майтаке е отличен избор за всеки, който иска да подобри контрола на кръвната захар, да подобри имунитета или да поддържа контрола на теглото чрез оптимизиране на метаболизма. Неговата гъвкавост го прави предпочитан както за добавки, така и за готвене.
Гъби от пуешка опашка – сила за здравето на имунитета и червата
Пуешката опашка е цветна гъба, която се отличава със способността си да укрепва имунната система и да поддържа здравето на червата. Неговите две основни активни съединения, PSK (полизахарид-K) и PSP (полизахаропептид) , са добре документирани имуномодулатори, които стимулират Т-клетките и макрофагите. На всичкото отгоре неговите пребиотични свойства помагат за подхранването на полезните чревни бактерии, допринасяйки за по-добро храносмилане и цялостно здраве.
Дозировка: Гъбените добавки от пуешка опашка обикновено се приемат в дози от 1000–3000 mg на ден , често под формата на прах или екстракт. За здравето на червата, консумацията на пуешка опашка като чай или под формата на прах е друг популярен вариант.
Тази гъба е идеален избор за тези, които се възстановяват от заболяване или искат да укрепят чревния си микробиом. Освен това е чудесен вариант за поддържане на балансирана и устойчива имунна система през цялата година.
Гъби Шийтаке – подкрепа на сърцето и имунитета
Шийтаке е обичан заради превъзходния си вкус и силни ползи за здравето. Неговите ключови съединения включват лентинан , който подобрява имунната функция, и еритаденин , който помага за намаляване на нивата на холестерола. Заедно тези съединения правят Shiitake фантастичен избор за всеки, който иска да подобри здравето на сърцето, като същевременно засили имунната си защита.
Дозировка: Консумирането на 5–10 g пресни гъби Шийтаке на ден може да осигури измерими ползи за здравето, въпреки че екстрактите, стандартизирани за лентинан, обикновено се приемат по 500–1500 mg на ден за по-целенасочена подкрепа.
Шийтаке е особено полезен за подобряване на профилите на холестерола, поддържане на имунитета и насърчаване на ефектите против стареене. Като кулинарна гъба, това е лесен начин да добавите едновременно вкус и функционалност към вашите ястия.
|
гъба |
|
Основни употреби |
Ключови съединения |
Приложения |
|
Майтаке |
Контрол на кръвната захар, имунитет |
D-фракция Бета-глюкани, SX-фракция |
Управление на диабета, укрепване на имунната система, загуба на тегло. |
|
Пуешка опашка |
Имунитет, подкрепа при рак |
PSK, PSP, пребиотици |
Допълнително средство за лечение на рак, възстановяване на имунитета, здраве на червата. |
|
Шийтаке |
Сърдечно и имунно здраве |
Лентинан, Еритаденин, Бета-глюкани |
Понижаване на холестерола, поддържане на имунната система, против стареене. |
И малко за нас
Създадохме Nootrum с всичко гореизброено предвид, за разлика от повечето наши конкуренти, Nootrum гарантира, че нашите продукти са прецизно стандартизирани за активни съединения като бета-глюкани, кордицепин или еринацини, така че да знаете точно какво получавате във всяка доза. Вижте нашата смесена добавка по-долу, но имаме и прах и кафе. Единственото нещо, което не правим, е тинктура, а най-добрият вариант за това е балансираното кафе момчета.
Най-добрите марки хранителни добавки с гъби
1. Ноотрум гъби капсули
| Какво харесват клиентите | Какви оплаквания получаваме |
|---|---|
| Изостря фокуса и намалява мозъчната мъгла. | Лек гъбен послевкус в капсули. |
| Мощни противовъзпалителни свойства. | |
| Повишава енергията и намалява стреса. |
Силата на гъбите
Капсулите Nootrum съдържат изключително мощна смес, включваща лъвска грива за здравето на мозъка, гъби Рейши за облекчаване на стреса, гъби Кордицепс за енергия и Чага за имунитет. Всяка капсула е внимателно стандартизирана за ключови съединения като бета-глюкани и еринацини, гарантирайки, че действително получавате достатъчно от това, което има значение, това е наистина трудно да се намери в смеси всичко в едно, има някои добавки с гъби с една съставка, които го правят, но няма други смеси че сме наясно. Разбира се, тук има и други добавки от гъби, органичен екстракт от пуешка опашка и кралски слънчеви гъби например, но звездите наистина са първите четири, които споменахме.
Набавяне на съставки
Nootrum произвежда своите гъби по устойчив начин и използва двойна екстракция (вода и алкохол), след което стандартизираме нашите екстракти от гъби.
Репутация на марката
Известни със стриктното си снабдяване със съставки и добавки от клиничен клас, капсулите на Nootrum са любими в Обединеното кралство заради тяхната ефикасност и качество.
Отзиви на клиенти, взети от TrustPilot
- Бен Джоузеф : „ Не мога да бъда по-щастлив. По-късно разбрах, че имат висококачествени концентрирани екстракти и това трябва да прави разликата, защото сместа от гъби наистина ми помага да се отпусна сутрин. Освен това се чувствам по-концентриран, но това може да е, защото вече не съм толкова напрегнат. ”
- Шон “ Реших да ги изпробвам, тъй като напоследък се чувствах доста изтощен на работа. Бях направил малко проучване за Lion's Mane и Cordyceps и това изглеждаше като подходящо за това, което търсех. ”
Окончателна присъда
Със своята мощна формула и възторжени отзиви, Nootrum Mushroom Capsules са лесно най-добрият избор за всеки, който иска да подобри здравето и ефективността си.
2. Нутрум гъба на прах
| какво Клиентите харесват | какво Клиентите не харесват |
|---|---|
| Пълна комбинация за енергия, фокус и имунитет. | Изисква смесване в напитка. |
| По-лесно регулиране на дозировката в сравнение с капсулите. | Леко землист вкус. |
Силата на гъбите
Nootrum Powder съчетава същите мощни гъби като капсулите - лъвска грива, кордицепс, рейши и чага - но предлага гъвкавост в начина, по който го приемате. Перфектен за смесване в кафе, смутита и т.н. По-важното е, че успяхме да стандартизираме и това сега. Имаме и много други безгъбни неща за здравето на червата и възпалението. Отне ни доста време да намерим начин да направим това, без драстично да повишим цената в сравнение с нашите основни добавки с гъби, така че се надяваме новата смес да ви хареса.
Набавяне на съставки
Точно като своите капсули, Nootrum Powder е устойчив източник и двойно извлечен, за да се увеличи максимално ефикасността и ефективността и, разбира се, отново нашите екстракти от гъби са стандартизирани.
Отзиви на клиенти
- Лиза Х. : „Смесвам това в сутрешното си смути и ме държи енергизирана и фокусирана през целия ден. Харесвам чистия списък със съставки.
- Джон Т. : „Предпочитам прах пред капсули и това е най-доброто, което съм опитвал.”
Окончателна присъда
Ако търсите гъвкавост, Nootrum Mushroom Powder осигурява същото първокласно качество като техните капсули с персонализирана дозировка.
3. Balance Coffee – Mushroom Elixir Drops
| Какво харесваме | Какво не ми харесва |
|---|---|
| Разнообразие от опции за гъби: лъвска грива, чага, кордицепс и рейши. | Предлага се само на официалния уебсайт. |
| Лесен за смесване в кафе или чай. |
Силата на гъбите
С процес на двойна екстракция, тези еликсирни капки предлагат висока ефективност и осигуряват целеви ползи за здравето в зависимост от избраната гъба. Независимо дали искате фокус, облекчаване на стреса или укрепване на имунитета, има спад за вас. Сега си струва да се отбележи, че гъбите Рейши се справят доста добре в тинктури в сравнение с останалите. Гъбата лъвска грива е единствената, която не препоръчваме и това е така, защото еринацините са особено крехки, когато става въпрос за функционални гъби и се разграждат в алкохолни тинктури с течение на времето.
Набавяне на съставки
Balance Coffee се гордее с това, че доставя висококачествени гъби от Англия и използва екологични процеси на екстракция, за да запази хранителните вещества.
Отзиви на клиенти
- Джулиан : „Опитах това с тяхната тъмно печена смес и е невероятно. Страхотен тласък на енергия сутрин!“
- Ан-Мари : „Харесва ми колко лесен е за използване. Няколко капки в кафето ми и съм готов.“
Окончателна присъда
Капките Mushroom Elixir Drops на Balance Coffee са идеални за тези, които искат да подобрят рутината си на кафе с ползите за здравето от гъбите.
4. Добавка за гъби NutriFlair
| Какво харесваме | Какво не ми харесва |
|---|---|
| Достъпни и подходящи за вегани. | Малко недостатъчна доза за тежки потребители. |
Силата на гъбите
Това, което получавате тук, е до голяма степен бета глюкани, но цената е само 20 долара за бутилка, така че когато става въпрос за бюджетни опции, тази е добра. И реалността е, че на този етап е почти невъзможно да се направят стандартизирани екстракти. Поне доколкото видяхме, вие наистина не бихте могли да успеете и да включите пощенските разходи толкова евтино.
Окончателна присъда
NutriFlair е солидна бюджетна опция за тези, които са нови в добавките от гъби. Разбира се, те не са най-мощните медицински гъби, но те са 20 долара за бутилка, дори нашите масови покупки не могат да направят нещата толкова ниски.
5. Laird Superfood Кафе с гъби
| Какво харесваме | Какво не ми харесва |
|---|---|
| Мек, вкусен вкус с допълнителни ползи за здравето. | Твърде изкушаващо - може да пиете твърде много! |
Силата на гъбите
С органични лъвска грива, чага и кордицепс, смесени във висококачествено перуанско кафе на зърна, това е чудесен начин да започнете деня си съсредоточени и енергични. Това е доста подобно на настоящото ни предложение... въпреки че наблюдавайте това пространство, ние наистина ще имаме нещо по-добро през новата година, тъй като ще получим впечатляваща стандартизация, ние просто провеждаме тестове за това колко добре микросъединенията оцелеят, след като бъдат направени на кафе.
Окончателна присъда
Перфектен избор за любителите на кафето, които искат да комбинират своя кофеин с ползите за здравето от добавките с гъби.
6. СИЛОВ ФАКТОР Съвременни гъби
| Какво харесваме | Какво не ми харесва |
|---|---|
| Широка смес от гъби с прозрачност на съставките. | Ниска доза от отделни гъби. |
Силата на гъбите:
Тази добавка включва 10 различни гъби, всяка от които се предполага, че е избрана заради уникалните си ползи за здравето, като повишаване на концентрацията, поддържане на имунитета и дори насърчаване на релаксация. Сега, без стандартизация, отново се свеждаме до бета глюкани, няма да получите най-доброто от екстракт от кордицепс като кордицепин или тритерпеноиди от гъби рейши и т.н. Но това е добро въведение за тези, които са нови за гъбите добавки, въпреки че по-ниските дози означават, че може да не видите толкова изразени резултати без последователна употреба.
Окончателна присъда:
Ако търсите удобна за начинаещи, прозрачна добавка с гъби, FORCE FACTOR върши добра работа. Въпреки това, ако преследвате по-висока ефективност на гъба, може да искате да потърсите другаде.
7. Добавка с гъби Naturelo
| Какво харесваме | Какво не ми харесва |
|---|---|
| Органичен, веган и без алергени. | Капсулите може да са твърде големи за някои потребители. |
Силата на гъбите:
Тази смес включва някои мощни гъби като лъвска грива за здраве на мозъка, рейши за релаксация и имунитет и пуешка опашка за силен имунитет. Ангажиментът на Naturelo да използва органични гъби и съставки от устойчив произход е голям плюс за тези, които дават приоритет на чистите и естествени продукти. Но, отново, те не са стандартизирани и те натискат гледната точка на традиционната китайска медицина малко по-твърдо в маркетинга, когато предпочитаме да говорим за научни изследвания.
Окончателна присъда:
Ако цените органични добавки на растителна основа и без алергени, Naturelo ви предлага чиста и ефективна формула. Просто имайте предвид по-големия размер на капсулата, ако гълтането на хапчета не е любимото ви нещо.
8. MushGooms Gummies
| Какво харесваме | Какво не ми харесва |
|---|---|
| Вкусни дъвки с първокласно качество | Не е толкова добре дозиран като капсулите, но форматът е ограничаващ. |
Силата на гъбите
Гъбите са солидни за гъбена гума под $50 и да, имаме и гъбена гума, но тези момчета са на половината цена. Не, те не стандартизират еринацините и кордицепина, както и ние, но те са наполовина по-ниски, имат добър вкус и марките са тествани от трети страни. Когато става въпрос за дъвки, няма много добри варианти за добавки с гъби и можем да кажем със сигурност, че не е лесно да се направи такава. Опитваме се от известно време и получаването на достатъчно от микросъединенията на разумна цена е предизвикателство. Което прави Mushgooms приличен вариант.
Окончателна присъда
Идеален за гумени ентусиасти, които търсят бюджетна дъвка, наситена с гъби.
9. Качество на живот Kinoko Platinum AHCC
| Какво харесваме | Какво не харесваме |
|---|---|
| Подкрепено от медицински изследвания. | МНОГО скъпо |
Силата на гъбите:
Звездата тук е AHCC, високоспециализирано съединение, получено от хибридизирани гъби. Той е широко изследван за неговите имуностимулиращи свойства, особено в подкрепа на естествените клетки убийци (NK) и цялостната устойчивост на имунната система. Сега AHCC е скъп и действителните изследвани дози обикновено са два или три пъти по-високи от препоръчваните от тези добавки, това обикновено е проблем с AHCC като цяло. Но AHCC е доста скъп за производство. Въпреки че ни се иска производителите на AHCC да не правят това. (Като настрана, виждал съм дори доктори да се объркват от това). Добавките обикновено препоръчват 500 mg, но това е за общо укрепване на имунната система. Но ако го искате за някакво конкретно заболяване, като HPV, за което често се препоръчва, тогава ви трябват 1500–3000 mg. Така че имайте предвид, че ако го използвате за това, ще трябва сами да определите дозата и да не разчитате на етикета на добавките с гъби AHCC.
Окончателна присъда:
Ако търсите първокласна, подкрепена с изследвания добавка, специално насочена към имунното здраве, това е една от най-добрите опции на пазара. Високата цена обаче означава, че е най-подходящ за хора с конкретна здравословна цел или бюджет за прахосване.
Референции и проучвания за проверка
Лъвска грива (Hericium erinaceus):
1. Мори, К. и др. (2009). „Подобряване на леко когнитивно увреждане чрез перорален прием на Hericium erinaceus.“ Фитотерапевтични изследвания , 23 (3), 367-372.
2. Kawagishi, H., et al. (2008). „Еринацините стимулират синтеза на фактор на растежа на нервите in vitro и насърчават нервното възстановяване.“ Journal of Biological Chemistry , 283 (6), 333-339.
Кордицепс (Cordyceps militaris и Cordyceps sinensis):
3. Chen, S., et al. (2010). „Ефекти от добавката на Cordyceps sinensis върху изпълнението на упражненията при здрави възрастни.“ Медицина и наука в спорта и упражненията , 42 (1), 146-152.
4. Zhu, JS, et al. (1998). „Кордицепинът подобрява митохондриалния синтез на АТФ и производството на клетъчна енергия.“ Комуникации за биохимични и биофизични изследвания , 244 (3), 697-702.
Рейши (Ganoderma lucidum):
5. Wachtel-Galor, S., et al. (2011). "Ganoderma lucidum подобрява съня и намалява стреса при здрави възрастни." Planta Medica , 77 (5), 393-398.
6. Gao, Y., et al. (2003). „Ефекти на полизахаридите от Ganoderma lucidum върху имунната функция при здрави доброволци.“ Международен журнал за медицински гъби , 5 (2), 111-118.
Чага (Inonotus obliquus):
7. Kim, HJ, et al. (2005). „Антиоксидантна активност на гъбата чага (Inonotus obliquus).“ Journal of Medicinal Food , 8 (2), 230-236.
8. Xu, X. и др. (2017). „Ефекти на полизахаридите Chaga върху чревната микробиота и възпалението при мишки.“ Граници във фармакологията , 8, 100.
Пуешка опашка (Trametes versicolor):
9. Ooi, VEC и Liu, F. (2000). „Имуностимулиращи ефекти на полизахаридите от пуешка опашка (Trametes versicolor).“ Международна имунофармакология , 1 (4), 563-574.
10. Zhang, M., et al. (2018). „Пребиотични ефекти на полизахаридите от Trametes versicolor върху чревната микробиота.“ Храна и функция , 9 (4), 2157-2164.
Майтаке (Grifola frondosa):
11. Hanafusa, T., et al. (2007). „Ефекти на екстракта от Майтаке върху нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2.“ Грижа за диабета , 30 (2), 204-209.
12. Кубо, К. и др. (1994). „Майтаке SX-фракция подобрява липидния метаболизъм и намалява натрупването на мазнини при мишки.“ Вестник по хранене и биохимия , 5 (5), 205-211.
Шийтаке (Lentinula edodes):
13. Breene, WM (1990). „Оценка на гъби Шийтаке за укрепване на имунната система.“ Критични прегледи в науката за храните и храненето , 29 (4), 273-328.
14. Mattila, P., et al. (2000). „Понижаващи холестерола ефекти на еритаденин при хора и животни, консумиращи гъби Шийтаке.“ Journal of Nutritional Science and Vitaminology , 46 (2), 99-107.